オーナー箱崎！ダイエット美容食の紹介＾＾その１　尾道のエステブログ

皆さんこんにちは！福山のお隣!
尾道の因島でエステを
本当に誠実に営んでいる
アンジュでございます！ (ワイルドだろぉ~！！！)

今日は生憎の雨ですがっ
雨の日こそ、せわしない毎日をリセットする『情の心』を感じてください 
雨音は脳をアルファー波にします
雨が降ると、土の匂いが大気中に舞い、香りが大脳に働きかけ深層部から心を癒してくれます
アロマセラピーで言うと『ベチバー』の香り
効果効能は・・・
「安静のオイル」「静穏のオイル」と言われるほど鎮静力があり、
強い緊張やストレスに対してとても役立ち、神経を鎮めてくれます。
人前に立つ時や、歯医者さんが苦手な人は直前に使用すると、効果的に働きます

理に適うって事ですね
アンジュ箱崎は、雨の日が大好きです

おいおい！美容食の話じゃなかったのかい？？？

お待たせしました！グラタン！
えーーーダイエット中に~・・・・。
少し話を聞いてください！

アンジュ箱崎は、現在ダイエットを始めて約3週間~
ダイエットの鬼門は『食の節制』がストレスになること

食は人生において『幸せ』であります

ダイエット中のカロリー制限で、味の濃いものや好きな物を食べられない
ストレス・・・

わかります！

アンジュ箱崎、食べること大好きですから！
『うまいうまいうまいうまい』と食事をするので
お友達に、『本当に美味しそうに食べるよね~』とお褒めの言葉をもらう事が
よくあります

で、皆様のお手本となるアンジュを代表して
ダイエット＝美食を実践するべく、美食レシピを考案しました！

題して
『美人企画！ダイエットグラタン』
にゃははのはー

牛乳・バター・小麦粉を使用する高カロリーなグラタンとはちゃいます！
豆乳と卵と山芋でホワイトソースはできています＾＾

健康やんけーーーーー(興奮してきたぜぇ！！！)

アンジュ箱崎は『あんた、料理できなさそうー』と言われるのですが
結構！料理得意だと、この場を借りてアピーーールしときまーす！てへへ

このレシピを公開します＾＾

所要時間　する・まぜる・かける・焼く　で20分(内10分はお魚やきグリルで)
なんと、干物女に成り下がるのだろうか・・・・。

ずぼらで、美食~(素敵な響き~)

２人分(実はすげー適当ですが)

①お好きな野菜をいれる

写真の中のお野菜は　
１：アスパラ　パプリカ　ささみ　小松菜
２：ブロッコリー　たまねぎ　人参

②山芋　３分の１本(20ｃｍくらい)
卵1個
　
　
　　　　　　　
豆乳150～180ｃｃ※この３つをまぜて一番上からかける

③とろけるチーズをのせる

④魚やきグリルで10分程度焼く
岩塩を上からパラパラ～

すげーうまいけん＾＾
以上終わり！！！

皆さんもダイエット＝生活習慣を正す
を、楽しみましょう～～～

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