秋です　食欲に負けずダイエットです

秋ですね
寒くなりましたねー
紅葉真っ盛り！

皆様、季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、
お身体にはくれぐれもお気をつけてくださいね(°▽°)

足先や手先も冷えてませんか
内蔵も冷えてるはず！

今からの時期は半身浴おすすめです
体の芯からしっかり暖めて代謝アップ、美肌にもおすすめ！

更により発汗させるためバスソルトを入れて入ろう！

おすすめの半身浴は、
42度のｵﾍｿまでのお湯に約20分連続して浸かるのです。

寒い時はまず体をずらして首までしっかり5分ほど浸かって暖めてからの！
半身浴
汗ダラダラ芯から温まるょ

お顔の毛穴も開いて汚れも取れます

体の芯から温まることで出てくる汗は皮脂線からでます。
この汗は保湿効果が高く潤いアップ

皮膚もプルプルになるょ

私Kも週３回は半身浴してま(ノ´∀｀*)
小説を持ってじーーーっと読んでます笑

体が温まると安眠効果が高まり
ぐっすりーーー
寝れるょー

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Kはこの週末に尾道の千光寺に行ってきました

軽く紅葉もしておりはっさくミカンソフトクリーム食べてきたょ
うまうま

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